Hur går en klass till?
Vi inleder med att landa tillsammans, skapa trygghet och öppna upp för processen. Efter en kort introduktion lägger du dig bekvämt på en Yogamatta. Vi börjar med Kroppscanning, Breathwork eller Trumresa för att väcka närvaron i kroppen. Därefter följer själva aktiveringen- energin väcks och förstärks med hjälp av hög musik (ta med öronproppar om du är ljudkänslig), medan jag intuitivt rör mig runt i rummet och ger lätt beröring eller guidar energin runt kroppen.
Efteråt får du tid att integrera din upplevelse i stillhet. Vi avslutar med en gemensam stund där du, om du vill, kan dela din upplevelse.
Vad är Kundalinienergi?
Kundalini kallas ofta vår vilande livskraft- en kraftfull energi som vilar vid ryggradens bas och kan aktiveras för att skapa inre uppvaknande. När den börjar röra sig uppåt genom kroppen energicenter (chakran) kan gamla blockeringar, beteende och känslor lösas upp och ersättas med klarhet, närvaro och ny kraft. Det är en energimässig resa som kan föra dig närmare din sanning, öka kreativiteten och öppna upp för djupare kontakt med dig själv och livet. Aktiveringen sker alltid på kroppens egna villkor och i det tempo som känns rätt för dig.
Att tänka på inför klass:
Inte äta 2 tim innan klass
Kom 5-10 min innan start för att landa.
Ha mjuka kläder du kan röra dig fritt i.
Ta med vattenflaska
Ha gärna frukt med till efteråt.
Nykter och drogfri
Hög musik så ta med öronproppar om du är ljudkänslig
Bör ej vara med om du är gravid, har hjärtproblem, epilepsi eller historia av psykotiska problem. Åldersgräns 18. vid frågor frågor kontakta mig på mail